تجربیات شنیدنی خانم سمانه عزیز، بعد استفاده از رژیم های لاغری
تجربیات شنیدنی سرکار خانم سمانه عزیز، از شرکت کنندگان دوره تناسب اندام با متد A.J
سلام به همه دوستان عزیز متد AJ
من قبل از آشنایی با روش AJ رژیم های لاغری، قرص ها و دمنوش های زیادی رو برای لاغری امتحان کردم.
تنها کاهش وزن من با رژیم های لاغری متنوع ۳یا ۴ کیلو بود
شاید یه ۳ یا ۴ کیلویی با این رژیم های لاغری و سایر روش ها وزن کم می کردم ولی به محض اینکه رژیم رو متوقف می کردم و یا دیگه قرص و دمنوش استفاده نمی کردم به همون وزن اولیه و شاید بیشتر برمی گشتم.
یه روز از طریق سایت های تبلیغاتی با دوره لاغری تناسب اندام با متد AJ آشنا شدم، ثبت نام کردم و فایل های رایگانی برام ارسال شد.
وقتی به این فایل ها گوش می دادم متوجه مطالباتی که عنوان می شد نمی شدم، برای همین یه مدتی فایل ها رو رها کردم ولی وقتی که دیدم ارسال فایل ها همچنان ادامه داره و تیم گروه AJ با ثبت نام کننده ها ارتباط برقرار می کنند تصمیم گرفتم به فایل ها گوش بدم و در موردش هم توی سایت های زیادی مطالعه کردم تا متوجه شدم در مورد چه چیزی صحبت می کنند.
در فایل های دوره مقدماتی اولین مطالبی که بهم آموزش داده شد در مورد نحوه غذا خوردن بود.
بعد از دیدن فایل ها من متوجه شدم که یکی از دلایل عمده چاقی من اشتباه غذا خوردن بوده یعنی خیلی تند و نجویده غذا می خوردم.
این نکته بسیار مهمی بود که در ابتدای آموزش ها بهم تذکر داده شد.
در صورتی که در دیگر روش ها و رژیم های لاغری کاملا به این نکته بی توجه هستند، با رعایت این نکته تغییر محسوسی رو توی خودم احساس کردم. البته عادت کردن به این نوع شیوه غذا خوردن برای من خیلی سخت بود و تقریبا یک ماهی طول کشید تا به این نوع غذا خوردن عادت کنم و دیگه به طور ناخودآگاه غذا رو آرام، شمرده و به صورت جویده می خوردم.
زمانی که توی دوره مقدماتی بودم کلیپ های تجربیات رو توی سایت AJMethod.ir هم تماشا می کردم، متوجه شدم اینکه تمام افرادی که با متد ذهنی به تناسب اندام دست پیدا کردن علاوه بر اینکه باورشان اصلاح شده به دو تا دست آورد دیگه دست پیدا کردند و اونم تغذیه سالم و ورزش بود.
بعد از ورود به دوره پیشرفته نکات بیشتری در مورد باورهای درست غذایی بهمون آموزش داده شد.
همزمان تمریناتی هم برامون در نظر گرفته می شد که با رعایت اونها پیشرفت چشمگیری رو در روند اصلاح باور ها برام بوجود آورد.
من که به دلیل رژیم های متعددی که گرفته بودم به شدت در مصرف مواد غذایی برای خودم محدودیت قائل بودم و البته هیچ موقع هیچ نتیجه ای هم نمی گرفتم و وزنم هم بیشتر می شد با روش AJ یاد گرفتم لیست ممنوعه غذایی وجود نداره و فقط نگرش ما به مواد غذایی، مضر یا مفید بودن اونها رو تعیین می کنه.
بنابراین سعی کردم بدون نگرانی از چاق شدن و باورهای محدود کننده ام که در رژیم های لاغری اون ها رو ساخته بودم، همه نوع مواد غذایی رو استفاده کنم.
البته با رعایت نکاتی که در فایل رایگان بهم آموزش داده شد در کمال ناباوری دیدم من که اصلا به سمت چاق شدن پیش نمیرم. بعد از مدتی که همچنان روی باورهام کار می کردم به دو تا دست آوردی که اشاره کردم هم دست پیدا کردم :
یکی تغذیه سالم و یکی هم ورزش
البته در دوره پیشرفته به غیر از تمام مطالب مفیدی که گروه AJ به ما در مورد تغذیه آموزش دادن از نظر شخصی هم بسیار برای من دست آورد داشت.
بحث های عزت نفس و اعتماد به نفس، احترام گذاشتن به خودمون، رها سازی اهدافمان، در عین توجه به اونها و خیلی چیزهای دیگه دست آوردهای بسیار مهمی برای من بود.
این دوره به من آموزش داد که فقط با یک جا نشستن کاری از پیش نمی ره و برای هدفمان باید قدم برداریم حتی اگه قدم هامون خیلی کوچیک باشه !!!!!
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
4 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
تمرین جلسه پنجم
سلام. در مورد کارهایی که برای فرار از احساسات انجام میدم, خوب که فکر میکنم میبینم از هر ۵مورد در شرایط مختلف استفاده میکنم و همه موارد رو در خودم میبینم .
قطعا به زودی شما هم کلی مطلب و تجربه برای انتشار دادن خواهید داشت ، با قدرت به مسیرتون ادامه دهید
سلام برهمگی فعلا چیزی تجربه نکردم چون ۳ روز هست وارد گروه شدم نظرات را خواندم جالب بود اما فعلا بحثی را نمی توانم شروع کنم چون تجربه ای ندارم ب امید روزی ک ب تناسب اندام دلخواهم برسم
من یکبار فایل و یکبار فایل صوتی رو با متن گوش دادم , مطالب مفیدی ارائه شد .. تشکر و موفق باشید