آموزش های رایگان
آوریل 20, 2019
ارسال شده توسط مدیر
2.78k بازدید
جلسات هم اندیشی همراهان متد ای جی (لایو اینستاگرام)
جلسات هم اندیشی همراهان متد ای جی (کلاب هاوس)
پادکست ها
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
11 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
سلام خداقوت.تمرین جلسه هفدهم،دیدن بستنی(همراهی کردن باپسرم درخوردن بستنی که هردودوست داریم)حدود۲ماهه که پسرم رو همراهی نمیکنم.اصرار مهمونمون که شما هم باید بستنی بخوریدتابرا من هم دلچسب باشه وفردای اونروز قراربودآزمایش انجام بدم،بستنی روباهمسرم نصف کردم.موقع خریداز فروشگاه،چیپس سنتی بسته بندی شده دیدم،مکثی کردم وبخودم گفتم فعلا نیاز ندارم نخریدم.برا مهمون آجیل آماده میکردم،چندتادونه خوردم.
درود بر شما، امیدوارم که بتونید در این مسیر به نتایجی ارزشمند برسید
باعرض سلام خدمت استادعزیز ودوستان من هم دقیقا فکر میکردم دلیل چاقی واضافه وزنم خوردن غذای زیاد و کم تحرکی ویا موروثی بودن بود ولی با شنیدن صحبتهای جناب جعفری دیدگاهم کاملا عوض شده وامیدوارم و با قدرت با این روش جلو میرم
سلام تمرین اول جلسه سوم الف (۱) ب (۱)
(ج) سلام دوست من به تو توصیه میکنم برای کم کردن وزنت رژیم بگیر غذاهای چرب را حذف کن و از گوشت و مرغ آبپز استفاده کن بهمراه سبزیحات از میوه وآبمیوه استفاده کن . رفتن به باشگاه یا انجام ورزشهایی که باعث عرق کردن میشه را انجام بده آب زیاد بخور . اگر موفق نشدی میتونی از قرصهای چربی سوز استفاده کنی . غذاها را با فاصله ۳ تا ۴ ساعت مصرف کن انشالا که موفق میشی
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان بزرگوار
علت چاقی ام بی تحرکی و خوردن شیرینی جات
و از اینکه وارد این. گروه شدم میخواهم با سلامتی به وزن ایده آلم برسم
سلام خوشحالم که در کنار شما مهربانان هستم من علت چاقی من بودن افراد چاق در کنارم بیخطر دانستن آین مسئله والبته زیاد غذا خوردن و خودم را چاق نمی دانستم و کم تحرکی وارثی بودن داشتن استخوانهای درشت
سلام منهم دوست دارم مثل همه عزیزان موفق بشم امروز وارد این دوره شودم
با سلام
پاسخ تمرینات سوال ۱ و ۲ جلسه اول:
علت چاقی و اضافه وزن خود را کمتحرکی و پشت میز نشینی میدانم
و دلیل اینکه میخواهم لاغر شوم بخاطر سلامتی اندام های بدنم و بالارفتن اعتماد به نفسم می باشد
تمرین دوم از جلسه ششم با سلام حضور محترم استاد کرانی و دیگر دوستان سوال این بود که یک موقعیت دلخواه از خودتان را تصور کنید و ترازوی تمایل خودرا در اون شرایط بنویسید حقیقت اینکه هر شخصی مشتاق موقعیت خوب و دلخواه است ومن هم دوست دارم مواقعی را در ذهنم ترسیم کنم وقتی از پس مشکلاتی که ازپس تلاش و کوشش بدست اورده باشم و شیرینی انرا حس کنم میدانیم که موفقیت و پیروزی بدون رنج و سختی بدست نمیاد و شیرین بودنش هم در همین نکته است و زمانیکه ثمره موفقیت و پیروزی را در کفه ترازوی تمایلاتم قرار میدهم پر واضح است که لذتبخش است و مسلما که احساس رضایتمندی میکنم و تشویق میشوم که در موارد دیگری از زندگی سعی و تلاش وافر برای موفقیت های بیشتر گامهای بلندتر و استوار تر بردارم و شهد موفقیت را بیش از پیش احساس کنم بامید موفقیت و پایداری همه دوستان درپناه کردگار یکتا باشید
باسلام تمرین جلسه ۴
درمورد آب :من هر وقت احساس تشنگی میکردم آب میخوردم و روزانه شاید ۲یا۳بار بوده.
درمورد میوه :من به میوه ها علاقمند هستم و هرروز استفاده میکنم
در مورد صبحانه:صبحانه را میخورم ولی اول وقت نبوده ساعتهای ۱۰ یا ۱۱ صبح استفاده میکردم
ولی بعد از شنیدن جلسه چهارم در اول صبح صبحانه میخورم
سلام خدمت استاد بزرگوار و سایر دوستان سوال فرموده بودی شما کدام مسیر را برای فرار از مواجه با خودتان اتخاذ میکنید البته این سوالات مربوط به تمرین دوم از جلسه پنجم هست من هیچ وقت از خودم فرار نکردم سعی میکنم راهی را انتخاب کنم که با خودم صادق باشم و اگر راه را اشتباه رفته باشم سعی در بر طرف کردن اشتباهم باشم اگر هم انتقادی در خودم بشنوم سعی میکنم اتقاد پذیر باشم البته اگر انتقاد بجا باشه ولی فرار هرگز