برنامه رژیم های غذایی را از ذهنم بیرون کردم و غذاخور حرفه ای شدم
برنامه رژیم های غذایی را از ذهنم بیرون کردم
تجربه خانم اسما. سلام خدمت استاد عزیز. تغییراتم رو می خواستم خدمتتان عرض کنم. من یاد گرفتم که کلا برنامه رژیم های غذایی رو از ذهنم بیرون کنم. هر چی می خواستم بخورم. علت چاقی در ذهنم بود و باورهای من باعث چاقی ام شده بود.
نظام ارزشی ام را پیدا کردم. دو تا از باورهای شخصی خودم رو وقتی غذا می خوردم و لقمه می گرفتم متوجه شدم. همیشه فکر می کردم مقدار نون ملاک سیری من هست و موادی که بین نون می گذاشتم، به چشم من نمی آمد.
یک چیز دیگر، قوانین غذا خور حرفه ای بود، که کاملا یاد گرفتم. الان پیغام سیری رو کاملا درک می کنم. در صورتی که پیام های سیری رو هیچ وقت درک نمی کردم.
خوردن های احساسی ام را کنترل کردم
بدون برنامه های رژیم غذایی ، خوردن های احساسی ام رو حدود هفتاد درصد کنترل کردم. تکنیک هایی رو یاد گرفتم که باعث می شود از خوردن های احساسی دور بشوم. خوردن های درست رو دارم به خانواده ام یاد می دهم. همیشه فکر می کردم که بچه ی کوچکم همه اش باید بخورد. ولی متوجه شدم که بدن اون آنقدر هوشمند که وقتی می گوید نمی خوام، واقعا نیاز ندارد.
در لحظه زندگی می کنم
رفتارم با بچه هام خیلی بهتر شده. عوض کردن اطرافیانم رو کلا رها کردم. فقط در صدد تغییر خودم هستم. به نشانه هایم در هر مسیری اهمیت می دهم. از یادداشت کردن اونها لذت می برم.
در لحظه زندگی کردن رو یاد گرفتم. هر وقت دنبال شادی یاد می گردم، به خودم می گویم همین الان، همین الان که داری کاری انجام می دهی یعنی شاد بودن. توانستم کفه ی تمایلم رو بچرخونم و جایی برای آزردگی هام باز کنم. البته در این زمینه نیاز به تلاش بیشتری دارم که باید تمرین کنم.
بدون برنامه های رژیم غذایی، یک غذاخور حرفه ای شدم
در قسمت غذا خور حرفه ای و بدون برنامه های رژیم غذایی، با کوچک کردن اهدافم به سمت حرفه ای شدن پیش رفتم. در حال تمرین کردن هستم که بتونم مدت غذا خوردنم رو افزایش بدهم.
یاد گرفتم مشکلاتم رو بزرگ نکنم. این ها همه در حد توانایی های من هستند. قادر به حل آنها هستم. رابطه ام با همسرم بهترشده. ارتباطم با بچه هایم بهتر شده. تغییر جهانم رو به عینه مشاهده کردم.
کسانی که دوستشان داشتم ولی رفتارهایی از آنها رو دوست نداشتم، جهان خیلی محترمانه شرایط رو بوجود آورد که از من فاصله گرفتند. با اینکه خیلی دوستشان دارم، خیلی دوستشان دارم ولی کم هم رو می بینیم و از این موضوع خوشحالم.
برخورد اطافیانم خیلی تغییر کرده با من. ممنونم استاد. اگر تغییرات دیگه ای هم بود باز هم خدمتتان عرض می کنم. متشکرم و خدانگهدار.
با شرکت در دوره تناسب اندام و لاغری با ذهن aj، حتماً تجربه خوب بعدی، تجربه شماست.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.