0
0

دوستان شما در جلسات ابتدایی با قوانین یک غذاخور حرفه ای آشنا شدید.

آیا این قوانین لازمه تناسب اندام هستند ؟
ما با استفاده از قوانین اشتهامون کم میشه ؟
ما باید از کم شدن اشتهامون خوشحال باشیم؟

تجربه خودتون رو از استفاده از این قوانین مطرح کنید

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

با عرض سلام به نظر من بله ولی در ابتدا باید خودمون را باور داشته باشیم خودمون را مقصر اضافه وزن بدانیم متعهد باشیم وسیس قوانین غذا خور حرفه ای چون اگه خودمون را باور نکنیم وبا ضمیر نا خود اگاهمون اشنا نشیم وبا تعهد وایمان کامل نداشته باشیم این چهار قانون را نمیتوانیم به خوبی انجام دهیم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام وعرض ادب به استادارجمندودوستان عزیزم.

درموردسوالی که استادفرمودن:اینطوربایدبیان کنم که بارعایت این چهارقانون بتناسب اندام ماندگارمیرسیم.

ممکنه یکروزچندلقمه بیشترویکروزکمترغذابخوریم.بلکه بایدهوشیارباشیم وبصدای بدنمون گوش بدیم وبه بدنمون اعتمادکنیم.

ویک موضوع بسیارمهم اینکه:ازخوردن غذالذت ببرم وشاکرنعمات خداباشم.

حتی ممکنه ازقبل هم بیشترغذابخوریم که این دلیل براضافه وزنمون نمیشه.هدف درست مصرف کردن وپایبندقوانینی که متدajدرموردتناسب اندام ماندگاربیان کردن هست.

ودرآخر،خودمون ودوست داشته باشیم،ببدنمون احترام بذاریم ودوسش داشته باشیم وباورش کنیم وهمچنین ایمان صددرصدی به متد ajورهنمودهاش داشته باشیم.

که این ذهن وافکاروباورهای ماست،من وشماروبیک تناسب اندام ماندگارمیرسونه.

ذهن وجسمتان سرشارازالطاف خداوندی.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

با سلام و درود
گرچه گذشته ولی دلم می خواد به این سوال پاسخ بدم.
قوانین غذا خور حرفه ای بی نظیره و حکم خشت اول رو داره.
اگر این خشت اول رو ما به عنوان معمار تناسب اندام ماندگارمون درست بنا کنیم به ساختمان ایده آلی که دنبالشیم می رسیم.
من در همون گامهای نخست دوره مقدماتی با رعایت این قوانین ، تغییراتی رو در سبک زندگی خودم و خانواده ام دادم که دارم ازشون لذت می برم.
اشتهام خیلی کم شده و با نصف غذایی که قبلا می خوردم سیر میشم و از این بابت خیلی خوشحالم.
همه همکارها ،از روند لاغری محسوس من میگن و متعجب هستن😊

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام و درود

در مورد من این طور بوده که‌ ریزه خواری و پرخوری عصبی تا حد زیادی کاهش پیدا کرده و همین امر باعث میشه فکر کنم اشتهام کمتر شده

نکته دیگر اینکه پیش از این ۸ تا ۱۰ قاشق غذا در ظرف می ریختم و بعد از اتمام آن گرسنه می ماندم و چون به خطر رژیم میل به خوردن بیشتر را سرکوب می کردم‌ همیشه چشمم‌ به دنبال غذا بود اما الان با در نظر گرفتن اصل شمرده و آرام غذا خوردن هر چقدر بخواهم می خورم یعنی تا جایی که کاملا احساس سیری کنم و دیگر قادر به خوردن بیشتر نباشم ، تعداد قاشق ها را نمی شمرم  اما  با مقدار کم یعنی همان ۸ قاشق کاملا سیر می شوم ب بدون احساس نیاز بیشتر

  • سهیلا هوشیدر
    بادرود ماباید قانون طلایی ر ا آموخته ونکته به نکته عمل کنیم تا ملکه ذهنمان بشود ویک سبک خوردن برای زنگی ما ت آخر عمر باشد هنگام غذا خوردن باید با هوشیاری به انتخاب غذا ومیل کردن آن که شامل آهسته وآرام آرام جویدن است توجه کنیم و هوشیار باشیم تا احساس سیری را دریافت کنیم واما برای کم شدن اشتها بر می‌گردد به همان تمرین هوشیارانه خوردن که چون غذا آهسته و آرام جویده می شود زمان خوردن طولانی تر می‌گردد پس از 20 دقیقه مغز فرمان سیری می‌دهد وهمین آهسته جویدن وخوردن غذا باعث دست کشیدن به موقع از غذا می‌شود در این متد ما با میل واراده وهوشیارانه وزن کم می کنیم چون برنامه را دست بدن هوشیار الایمان داده‌ایم کم اشتها ومتناسب ترگردیده ،نه با رژیم گرفتن و نتیجتا وقتی دقت عمل داشته باشیم وعادتهای غذا خور حرفه‌ای را جایگزین عادت‌های قبلی که شامل تمامی رژیم‌ها اعم از نخوردن قرص ها ورزش‌ها دمنوشهاو غیره کنیم بعد از مدتی ملکه ذهن ما می شود وطبیعتا کاملا هوشیارانه وارادی کم اشتها ولاغرومتناسبگردیدا و100% خوشحال می‌شویم باسپاس هوشیدر
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

باسلام این قوانین جزء لاینفک آموخته ها و تمرینات ما در این دوره و برای رسیدن به هدف این دوره و ما یعنی تناسب اندام ماندگار است.ولیکن اگر فکر کنیم  با اجرای این قوانین اشتهایمان کم میشود اشتباه است چرا که آموخته این که غذا عامل چاقی نیست و این برنامه ریزی صحیح ضمیرناخودآگاه است که ما را به مقصود میرساند.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

با سلام

پاسخ سوال :

1- باید به چهار قانون طلایی با ایمان کامل عمل کنیم تا سبک زندگیمان شود ، با رعایت این قوانین به سلامتی بدن و تناسب اندام ماندگار دست خواهیم یافت .

2- درخصوص کم شدن اشتها با استفاده از این قوانین باید بگم هر بدنی عکس العمل خودش را نشون میده ، در بدن خودم با توجه به سابقه کم خوردن  این قوانین باعث اشتهای بیشتر شده چون  دیگه بدنم را از خوردن غذا تحریم نمیکنم (به اندازه نیاز بدنم ) در نتیجه بیشتر میخورم .

3- احساسم بابت افزایش اشتهایم خیلی خوشایند است زیرا قبلا با اینکه دوست داشتم غذا بخورم بخاطر کنترل وزن خیلی کم میخوردم و آرزویم این بود کاش میشد غذا خورد ولی چاق نشد فکر کنم الان به این آرزویم رسیدم خیلی بیشتر از قبل میخورم ولی اضافه ورن پیدا نکردم فقط خدا کنه چربیهای زاید قبلی حذف بشه ان وقت متناسب می شم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

با سلام
بله این قوانین لازم هستند تا ما با روش صحیح غذاخوردن آشنا بشیم ، روش درست غذاخوردن ما رو در پیشبرد هدف تناسب انداممون هدایت میکنه .

روش صحیح غذاخوردن به ما یاد میده که تا بحال درست غذا نمیخوردیم بلکه داشتیم با حرص و ولع ، از روی خشم و شوق و برانگیخته شدن احساساتمون غذا میخوردیم و این مسلم است که اشتهامون کم نشده بلکه ما تازه یاد گرفتیم که بصورت صحیح به نیاز بدنمون توجه بیشتری کنیم .

کم شدن اشتها اگه بصورت ناخودآگاه باشه یعنی قوانین رو درست انجام دادیم و بدن سیر سالم خودش در پیش گرفته و درواقع از نظر اون اشتها کم نشده بلکه داره فقط برای حفظ بقای بدن به نیاز بدن توجه میکنه ، این ممکنه برای ما در خودآگاه کم شدن اشتها باشه که باعث خوشحالی ما میشه و البته احساس خوب داشتن خودش یکی از راه های انرژی دادن به ضمیرناخودآگاه.

خودم باید اقرار کنم در هفته ممکنه 3 روز قانون غذاخور حرفه ای رو انجام ندم ولی بشدت لذت میبرم از آرامش خاطرم در مورد تناسب اندام و تا بحال به کاهش اشتهای خودمم توجه نکردم فقط سعی کردم خودم رو به قوانین برسونم و درست رعایتشون کنم. 🙂

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

با سلام به نطر من قوانین غذاخور حرفه ای مارا در رسیدن به تناسب اندام بسیار موثر هستند وما با بکار گیری این قوانین وهمینطور ورزش کردن و تنظیم خواب و همچنین مراقبت از ورودیهای ذهن میتوانیم به تناسب اندام ایده ال خود برسیم در مورد سوال دوم باور به اینکه با استفاده از قوانین اشتهایمان کم میشود کاملا غلط است همه ما در ابتدای این متد با این جمله اشنا شدیم که در این متد ما بدون رژیم گرفتن بدون مصرف دارو و بدون استفاده از روشهای متعدد لاغری فقط با استفاده از نیروی ذهن به تناسب اندام خواهیم رسید وقتی مبنای این متد بر استفاده از نیروی ذهن ماست وما هدف نهایی ما کم خوردن و محدود کردن مواد غذائی نیست پس چطور میتوانیم تصور کنیم که به مرور زمان با رعایت اصول غذا خوردن حرفه ای اشتهایمان کم میشود ؟ ما وقتی غذا را اهسته بخوریم لقمه های کوچکتر برداریم خوب غذا را بجویم پیام سیری زودتر به معز میرسد و ما زودتر به احساس سیری میرسیم وقتی همه اصول غذا خوردن را رعایت کنیم به همین روشها عادت میکنیم واین موارد وارد ضمیر ناخود اگاه ما میشوند و در نهایت به تناسب اندام دلخواه خود میرسیم پس نتیجه میگیریم که ما با بکاربردن صحیح اصول غذا خوردن حرفه ای اشتهایمان کم نمیشود بلکه با استفاده از ذهن ومثلا در موردخوب جوییدن به موقع احساس سیری میکنیم و از عدا خوردن دست میکشیم دستگاه گوارش کار خودش را بهتر انجام میدهد و به مرور زمان با رعایت اصول غذا خوردن به تناسب اندام میرسیم پس اینگونه است که فرضیه کم شدن اشتها بر اساس درست غذا خوردن کاملا رد میشود و به تابع ان نمیتوانیم از کم شدن اشتها خوشحال باشیم چون با اصول این متد کاملا مغایرت دارد

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام به استادان گرام ودوستان عزیزتر از جان. اولش بگم من تو دوره ششم مقدماتی هستم وهنوز یک مورد از چهار مورد غذاخور حرفه ای رو آموزش دیدم وشاید صلاحیت نداشته باشم نظری بدم ولی دراین مدت کم به این نتیجه رسیدم که قوانین لازمه تاتناسب اندام پیدا کنیم خوب معلومه که وقتی غذا میخوریم که گرسنه شدیم وچی بخوریم حتما چیزیکه بدنمون لازم داره نه انچه که دلمون میخواد چون تا امروز هرچی دلمون میخواسته خوردیم که به این روز افتادیم واینکه چجوری بخوریم .با آرامش بجویم تا از غذامون لذت ببریم در اینجا بهتره بگم اشتهامون کم نمیشه اندازه نیاز بدنمون تامین میشه هرچه بیشتر بجویم پیام معده روبیشتر احساس میکنیم که میگه سیر شدم پس دست از غذا خوردن میکشیم میدونیم که همه تکنیکهاروکه یاد گرفتیم باید مو به مو اجرا کنیم تا باورهامون عوض بشه واون وقتکه عادتهامون تغییر میکنه هر حرکت کوچکی باعث یک رویداد بزرگ میشه .مداومت ونگران نبودن شاه کلیده موفقیت.پس موفق باشید وسربلند شب خوش

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

یا سلام خدمت استاد گرامی وخانواده ی بزرگ متد aj
به نظر من قوانین لازمه ی تناسب اندام نیست چراکه مآ اینجا هستیم که بدون رژیم و…به تناسب اندام دست پیدا کنیم با قدرت ذهن
واین که ما بخواهیم این سبک غذا خوردن رو لازمه ی تناسب اندام بدونیم یعنی هنوز باور اینکه غذا و نوع آن و کیفیت ومیزان و ….می تونن توی تناسب اندام ما موثر واقع بشه به قوت خودش باقیه و ما هنوز موفق به از بین بردن این باور نادرست و محدود کننده نشده ایم
اینکه اشتها رو کم می‌کنه به نظر من بکار بردن کلمه کم در اینجا باز محدود کننده است اشتها رو میزان می‌کنه و باتوجه به دریافت سیگنالهای مغزی مبنی بر ارسال پیام سیری به پرخوریها علی رغم خوردن های بدون سبک و بی قاعده ی دیروز ما خاتمه میده
پس با توجه به اینکه من به کم اشتهایی معتقد نیستم پس طبیعتاً خوشحالی و ناراحتی هم برای من به ارمغان نمی باره به قول دوستان احساس رضایت کندی به دنبال داره
البته شایان ذکر که اختلالات گوارشی و ناراحتی های هم که در این زمینه وجود داشته کامل بر طرف شده و من ازاین بابت خیلی خوشحالم

  • زهرا خسروی
    سلام مجدد خدمت خانواده قدرتمند aj من باز می خواستم اضافه کنم که ۴قانون غذاخوری حرفه ای کاملا وخیلی هوشیارانه برای تسلط بر ذهن در نظر گرفته شده اینکه ما در هنگام عذا خوردن باید در هوشیاری کامل به سر ببریم (کی بخورم؟)اینکه باید غذاهای مغزی و ارزشمند و مقوی و سالم بخوریم(چه چیز بخوریم؟) اینکه با جویدن کامل غذا از مغز پیام سیری دریافت کنیم(چگونه بخوریم؟)و اینکه به یک عملیات فیزیکی هماهنگ با مغز چگونه خاتمه بدیم(کیدست از خوردن بکشیم؟) اصلا مسأله ی برنامه غذایی و میزان و نوع غذا در اون مطرح نیست که من بخوام فکر کنم که این یک برنامه ی غذایی تحت لفافه و پنهان شده استودر مقابلش مقاومت کنم اینجا میزان سنجش برنامه ی غذایی من کیفی است نه کمی من فقط و فقط با در نظر گرفتن چهار قانون غذا خور حرفه ای کیفیت ورودیهای جسمم رو کنترل میکنم واین لازمه ی داشتن زندگی سالم و برخورداری از سلامت کامل است که این زندگی سلامت تناسب اندام من رو نیر در بر دارد
  • زهرا هوشمند
    بسیار موافقم
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

سلام

بنظر من رعایت ۴ قانون، بسیار لازم و موثر هست چون در صورت مداومت در انجام آنها بصورت یکی از آداب و فرهنگ خوردن تبدیل میشه که علاوه بر تناسب اندام، موجب سلامت بدن نیز میشه 

ممکنه بدن هوشمند ما غذای مازاد بر نیاز را دفع کنه ولی مستلزم بیشتر کارکردن بدن هست پس اگر اندازه نیازمان غذا بخوریم کمک به بدن عزیزمان میکنیم تا کمترفرسوده شود و سالمتر بماندپس استفاده از قوانین اشتها را کنترل میکند و ما باید از کنترل شدن اشتها بسیار خرسند باشیم البته بنده هنوز موفق نشدم کامل رعایت بکنم ولی بطور مشهودی ولع خوردن و سرعت عمل بالای خوردنم بسیار کنترل شده ولی میل به ریزه خواری هنوز دارم و انشاالله بزودی آن هم اصلاح میشه 

از استاد گرامی و همراهان محترم گروه  سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم 😀 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام وقتتون بخیرباشه.

درموردسوال اول بایدبگم که قوانین غذاخورحرفه ای شایدبه تناسب اندام کمک کنندولی لزوماتناسب اندام بستگی به غذاخوردن حرفه ای نداره.چراکه خیلی ازافرادهستندکه تندتندغذامیخورندیامثلازیادغذامیخورندولی لاغرهستند.غذاخوردن حرفه ای صرفا دردرست غذاخوردن ودرست زندگی کردن به ماکمک میکنند.

درموردسوال دوم هم بایدبگم که باحرفه ای غذاخوردن مازودترپیام سیری رودریافت میکنیم اگرآگاه باشیم پس نبایدکم شدن اشتهاروباپیام سیری زودتردریافت کردن اشتباه بگیریم چراکه یک نکته کاملاانحرافیه یه مواقعی امکان داره کم شدن اشتهادلیل دیگری مثل خدایی نکرده بیماری داشته باشه واین اصلاخوشحال کننده نیست

وسوال سوم هم مایادگرفتیم که غذااصلانقشی دراضافه وزن مانداره واین باورهای ماست که ماروبه هرسمت وسویی میبره کم شدن اشتهاصرفادلیل برکم شدن وزن نیست وبایدروی باورهامون کارکنیم مابایدازتغییرسبک زندگیمون ازسالم خوریمون خوشحال ترباشیم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

باسلام خدمت استادعزیز ودوستان خوبم

بله قوانین غذاخور لازمه ی تناسب اندام وهمچنین لازمه ی سلامتی است،کسانی هم که تناسب اندام دارن این قوانین رو اجرامیکنن،

واقعا بارعایت این قوانین به صورت مستمر وتبدیل به یک عادت  ویک باوردر ضمیر ناخوداگاه، کم کم اشتها تنظیم میشه نه اینکه کم میشه،وقتی ما به بدنمون احترام بزاریم موقعی که آلارم گرسنگی وسیری داد به دادش برسیم،این بدن فوق ابر کامپیوتر وهوشمند دیگه خود به خود اشتهای مارو تنظیم میکنه واین خوشحالی ولذت داره،چقدر دلچسب میشه این مسیر،من هم هنوز به تناسب اندام کامل نرسیدم اما انقدر مسیر لذت بخشه که به عنوان یک هدف مشخصش کردم وقوانینش راهم اجرامیکنم ورهاش کردم،که بهش فکر نمیکنم دارم از مسیر لذت میبرم وسپاسگزارم

 

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
1
0

باسلام بله اين قوانين للازمه ى ىتناسب اندام هستند  ما با اجراى اين قوانين نه تنها اشتهامون كم نميشه بلكه اشتهامون به رضايت ميرسه يعنى از هرچيزى كه دوست داريم ودلمون ميخوادواشتهاشو داريم ميخوريم واشتهامون رو راضى ميكنيم ومن به اين نكته توجه كردم وبراى خورنم ساعت گذاشتم ديدم من پيام سيرى رو در ٢٠ دقيقه ميگيرم وتوى چه تند بخورم وچه اروم تايم سيرى من ٢٠ دقيقه هست حالا من توى اين بيست دقيقه اگه خوب بجوم واروم غذا بخورم بايك بشقاب كوچيك هم سير ميشم ولى اگه تند غذا بخورم حتى ميتونم يك ديس بسيار بزرگ رو هم بخورم ولى بعداز خوردن عذاب وجدان ميگيرم وپشيمون ميشم كه چرا زياد خوردم ولى وقتى اروم وشمرده ميخورم باغذاى كم هم سير ميشم وهم لذت بيشترى از غذا خوردنم ميبرم وچشمم هم دنبال غذا نميمونه وبارضايت ميز غذارو ترك ميكنم وبه اين نتيجه هم رسيدم هرجه بيشتر غذا بخوريم بيشتر وسوسه ميشيم كه غذاى بيشترى بخوريم   پس مابااجراى اين قانون صددرصد به نتيجه ى مطلوب ميرسيم ومن از كمشدن اشتهام خوشحال نميشم چون وقتى اشتها نداشته باشم از خوردن غذام لذت نميبرم وبدن ما به اين لذت خيلى زياد نيازداره

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

با سلام‌ درسته که با قوانین غذاخور حرفه ای آشنا شدیم ولی رعایت کردن آن نیاز به تمرین خیلی زیادی داره تا به یک عادت تبدیل بشه  وبه نظرم اشتها کم نمیشه  وقتی ما به روش صحیح غذا میخوریم احساس سیری به موقع رو دریافت میکنیم واین خود ماهستیم که دست از غذا خوردن بر میداریم ولی خیلی باید روی این قوانین  وقت گذاشت وتمرین کرد با یک یا دوهفته  نمیشه چون من یک فرد  تازه کار هستم در شروع غذا خوردن  یادم میره ودر دومین یا سومین قاشق یادم میاد وشروع به رعایت کردن میکنم  برای همینه که اعتقاد دارم خیلی زمان وتمرین میخواد تا کاملا حرفه ای غذا بخوریم و از بابت اینکه اشتهام کم بشه خوشحال میشم یا نه تجربه ای ندارم چون فعلا اشتهام کم نشده فقط تفاوتی که کرده اینه که قبلا هر چیزی رو با استرس وعذاب وجدان میخوردم  الان با آرامش وبدون استرس میخورم واصلا به اضافه وزن توجه وفکر نمیکنم وموقع خوردن به خودم یادآوری میکنم که تو یک فردی هستی که حتنا لاغر میشی پس با آرامش غذا بخور واز آنچه که میخوری لذت ببر .

  • آذر هاشمی
    سلام دوست عزیز در تصحیح متن شما عرض میکنم که بخاطر داشته باشید که قرار نیست اشتهای ما کم بشود اگر هدف کم شدن اشتها باشد در ادامه این متد به نتیجه مطلوب نمی رسیم میبایست بموقع غذا بخوریم بدرستی قانون جویدن را اجرا کنیم وسایر قوانین را رعایت کنیم تا با کمک ذهن هوشمند و قدرتمند خودمان وبا تمرین بیشتر ورعایت نکاتی که برای رسیدن به اندام ایده ال مورد نیاز است به اهداف خودمان که یکی از آنها تناسب اندام است برسیم
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام به نطر من قوانین درست هستن .ولی من هنوز موفق به کم کردن وزن نشدم.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
-1
0

باسلام دادگر هستم بله با رعایت ۴قانون اصلی یک غذا خور حرفه ای باعث میشه ما درست غذا رو بجویم و از غذا خودمون لذت ببریم و زمانی که فرمان سیری صادر بشه دست از غذا بگشیم و باعث میشه به مرور زمان اشتهامون کمبشه و حجم غدا مون کم بشه بله وقتی بتونیم خوردنمون کنترل کنیم و به طبع از اینکه اشتهامون کم شده و احساس سیری داریم خوشحال میشیم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
1
0

سلام وخدا قوت خدمت دوستان گرامی واستاد عزیز در متد A.j

بله همه قوانین در جلسات آموزش داده شده آیا لازم است ولی به شرط آنکه تک تک آنها را مثل دانه های زنجیر که به هم وصل هستند.اما دهیم .

با رعایت این قوانین سبک زندگی مان تعقیر کرده وبه دنبال آن اشتهایمان هم کم شده است.

هدف من کم شدن اشتهایم نیست بلکه به سبک سالم زندگی کردن وبه تناسب اندام رسیدن است واستاد عزیز واین مجموعه هدفمندبه من کمک کرده واز این بابت خوشحالم که در کنار شما هستم .واما یک تجربه که امروز برایم اتفاق افتا د این بود که قبلا من برای مرغ پختن برای هرنفر به طور جدا گانه یک تکه مرغ در نظر میگرفتم اما امروز متوجه چیزی شدم که تا بحال به آن دقت نکرده بودم، با خوب جویدن و فکر کردن به غذا و لذت بردن از آن و استفاده از سبزیجات قبل از شروع غذا، متوجه شدم من و دخترم باهم حتی یک تکه مرغ راهم کامل نتوانیم بخوریم و از این ب بعد تصمیم گرفتم برای هردونفر،یک تکه مرغ درنظر بگیرم و از این طریق از پرخوری جلوگیری میکنیم.که دوست داشتم با شما به اشتراک بگذارم .

  • سلیم قادری
    با احترام ، استفاده از سبزیجات قبل از غذا یکی از صدها شیوه مرسوم لاغری است و بنظرم انجام این عمل خلاف قانون شماره 2 عمل کردن است.
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
3

سلام

1. بله.قوانین غذا خور حرفه ای یک مهارت هست برای گوش دادن به صدای بدن … مهارتی برای خلاص شدن از شر ّّ پر خوری احساسی  که (یکی از سه عامل اصلی چاقی و اضافه وزن  هست ). وقتی مهارت گوش کردن به صدای بدن رو یاد میگیریم و به خواسته هاش پاسخ متناسب و صحیح میدیم ، بدن هم متقابلا اندامی متناسب   به همراه دستگاه گوارش سالم رو به ما هدیه میکنه.افرادی که اضافه وزن دارند در زمان خوردن، نسبت به صدای بدن  هوشیار نیستند،  سوالات (قوانین) غذا خور حرفه ای، سطح هوشیاری ما رو نسبت به بدن و نسبت به رفتار غذایی امون بالا میبره و تکرار اون  کم کم تبدیل به عادت و یک سبک غذایی صحیح میشه. و مهمتر از همه اینکه به دلیل توجه کردن به صدا و نیاز بدن ، ذهن ناخودآگاه و بدن دیگه احساس ترس از قحطی و کمبود منابع غذایی نمیکنه و این باعث میشه کانون توجه ذهن  از غذا به سمت دیگه ایی تغییر کنه در واقع غذا از اولویت ذهنی ما خارج میشه. و علاقه ی شدید و افراطی نسبت به غذا از بین میره.و عوض اینکه عاشق غذا باشیم ،عاشق بدنمون میشیم .

2.این قوانین لزوما باعث کم شدن اشتها نمیشن بلکه اشتهای ما رو مطابق نیاز بدن امون یعنی بر اساس ( کمیت و کیفیت واقعی) تنظیم میکنند.  کسی که بیشتر از حد نیاز بدن اش غذا میخورد و بالعکس ممکنه کسی هم کمتر از نیاز بدن اش …!!  این تکنیک باعث قرار گرفتن اشتها و خوردن  در یک  نقطه ی متعادل  میشه . و اون احساس سبکی و تعادل  واحساس لذت از طعم واقعی غذا هست که ما رو خوشحال میکنه.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام.به نظر من رعایت این 4قانون باعث تناسب اندام میشود. ولی اشتهارو کم نمیکند بلکه جلوی پرخوری رو میگیره و به نظر من کم شدن اشتها خوشحالی ندارد ما میتوانیم با درست کردن باورهامون درباره تناسب اندام و رعایت این 4قانون خیلی راحت به تناسب اندام برسیم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

سلام وقت بخیر بله این قوانین خیلی کمکمون میکنه تابتونیم اصول غذاخوردن رویادبگیریم واین قوانین باعث میشه که اشتهامون خیلی کم بشه خصوصا برای من که میگفتم چون بچه نوزاددارم باید خیلی غذابخورم ولی بارعایت کردن این قوانین خیلی راضی هستم هم خودم هم بچه کوچیکم که شیر میخوره دیگه نه نفخ داره نه گریه بی مورد میکنه من واقعا واقعا راضی هستم خیلی کمکم کرد خودم احساس میکنم تواین چند مدت سایزکم کردم خیلی خوشحالم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
-1
1

باسلام…به نظر من بله این قوانین لازمه تناسب اندام هست وما طبق این قوانین وباورهای صحیحی که در خودمون بوجود میاریم به هدفمون میرسیم چون این ۴قانون باعث شد سبک غذاخوردنمون روتغییربدیم واحساس گناه درخوردنمون ازبین بره وموقعی اشتهامون کم میشه که از این تکنیک ها درست استفاده کنیم که خودش ناخودآگاه کاهش اشتهارو درمابوجود میاره و خودبخود روند کاهش وزن مااستارت میخوره.واینکه ماباید ازکم شدن اشتهامون خوشحال بشیم بله من ب شخصه اویل که زیاد میخوردم الان که اشتهام خیلی کمترشده احساس خوشحالی میکنم.چون میدونم الان به اندازه نیاز بدنم غذامیخورم نه اون احساس ولع که درغذاخوردن داشتم.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
1

باسلام وخسته نباشید
پایه واساس رسیدن به تناسب اندام ماندگار ۴ قانون اصلی این متد است
زمانی بوده که با حجم غذای کمتر از الان به نتیجه ماندگار نرسیدیم ولی در ۴ قانون غذاخور حرفه ای با روش درست غذا خوردن هم حرص و ولع یا همون اشتهای کاذب از بین میره هم از همه نوع غذا وطعم غذا لذت میبریم وهمه مهمتر از همه به نتیجه ماندگار خواهیم رسید
روشی که امروز من در پیش گرفتم و۶۰ درصدبه نتیجه دلخواهم نزدیک شدم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 23 نتایج
پاسخ شما
اگر قبلاً حساب کاربری دارید با پر کردن فیلد های زیر یا به عنوان مهمان ارسال کنید.
نام*
ایمیل*