0
0

 

سلام هنگامی که خوب می جوم زود سیر می شم. و  وقتی خوب بجوم زودتر احساس سیری می کنم و دیگه میلی به خوردن غذا ندارم

استاد هم گفتن همین که احساس سیری کردی دست از غذا خوردن بکش.

و اینکه اگر درست خورده باشی و جویده باشی و احساس سیری کردی دیگه مثل زمانی که نمی جدیدی بعد از سیر شدن احساس سنگینی نمی کنی. و هنوزم راحتی و احساس سبکی می کنی. و همین باعث می شه حال دلت خوب باشه

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

درود و وقت بخیر

من ک ی چیزی ی صدایی از درونم احساس میکنم ک بهم میگه دیگ سیر شدم دیگ نمیخام 😁😁😋وقتی خودم دوباره از بدنم سوال میکنم دقیقا جواب میده میگه اره سیرشدم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز،، وقتی که احساس گرسنگی میکنیم البته گرسنه گیه فیزیکی که به مرور و کم کم در ما ایجاد می‌شود، باید به غذا خوردن رجوع کنیم و خیلی آهسته و با توجه به طعم و مزه ی غذا آرام و آهسته و شمرده غذامون رو بخوریم، و اگر طرز خوردن مون صحیح و قانونی باشه خیلی زود احساس سیری رو دریافت میکنیم و دیگه میلی به خوردن بیشتر از حد نیاز بدنمون نداریم..

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

باسلام

وقتی پس از احساس گرسنگی واقعی شروع به خوردن غذا میکنیم(لقمه را به خوبی می جویم تا در دهان تبدیل به پوره شود وبعد قورت میدهیم) حدود ۲۰ دقیقه طول میکشد که پیام سیری از مغز صادر شود که با اولین پیام سیری باید دست از خوردن کشید . اون موقع هست که اگه به خوردن ادامه بدیم دیگه غذا اون لذت اولیه رو به ما نمیده.پس ما سیر شدیم و نباید به خوردن ادامه بدیم

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام به دوستان عزیز و قدرتمند م وقتی با خودمون رفیق بشیم و 4قانون غذا خور حرفه ای رو رعایت کنیم وبه خدا وخودمون و استاد گرامی اعتماد داشته باشیم و فایل ها رو زیاد گوش کنیم حتما به اون نتیجه مطلوب خواهیم رسید وذهنمون هم باهامون همراه میشه واحساس سیری را بهمون گوش زد میکنه

  • خدیجه لشگری
    سلام به دوستان قدرتمندم من همه گفته های شماراقبول دارم ورعایت میکنم ودر سکوت کامل غدا میخورم برای خودم نشانه گذاشتم با عر ض معذرت با اولین آروغی که می زنم دست از غذا خوردن می کشم سپاسگذارم خدیجه لشگری
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

باسلام حضور استاد محترم ودوستان عزيز بااين متد علاقه من  به خوردن غذا حز در مواقع گرسنگى ازبين رفته وديگه هوس غذاى خاصى ندارم بنظر من باادامه اين روش سيرى بموقع در ذهنمون نهادينه ميشه

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 6 نتایج
پاسخ شما
اگر قبلاً حساب کاربری دارید با پر کردن فیلد های زیر یا به عنوان مهمان ارسال کنید.
نام*
ایمیل*