تجربه شماره ۷۴ بعد از استفاده از دوره تناسب اندام با متد A.J
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=’#f4f4f4′ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-juwvkukj’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-juwvxhtm’ admin_preview_bg=”]
تجربه شماره ۷۴ بعد از استفاده از دوره تناسب اندام با متد A.J
[/av_textblock]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://ajmethod.ir/wp-content/uploads/2019/04/تناسب-اندام-با-قدرت-ذهن-و-لاغری-ذهنی-۳۰۰×۱۸۸٫jpg’ attachment=’2922′ attachment_size=’medium’ attach=’fixed’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.8′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-2fhhwp’]
[av_two_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-7w9ort’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-5v2fy1′ admin_preview_bg=”]
حرگتی برای عضلات شکم
یک موضوع جالبی که تازه امروز متوجه اش شدم من شاید در حدود ۸ ماه بیشتر یا کمتر به باشگاه نمیرم توی باشگاه یکی از حرکات ورزشی که انجام میدادیم و مطمئن هستم بیشتر خانمها باهاش آشنا هستند منقبظ کردن عضلات و ماهیچه های شکم بود برای سفت و جمع شدن شکم .
یکی از حرکاتی بود که مربی برای انجام دادنش خیلی تاکید میکرد و حتی یک تایم برای ما میگرفت که این حرکت رو انجام بدیم و خیلی به ما این تایم سخت می گذشت . من توی این چند روز متوجه شدم بدون اینکه خودم بخوام نا خوداگاه چه در حالت نشستن . چه در حالت کار با کامپیوترم و حتی موقع تماشای تلویزیون .
چه در حالت کار کردن توی آشپزخونه در حال انجام دادن این حرکت هستم اوایل وقتی متوجه این موضوع شدم بهش اعتنایی نکردم اما بعد از چند روز متوجه شدم که بیشتر طول روز در حال انجام این حرکت هستم
[/av_textblock]
[/av_two_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-3l99pl’]
[av_hr class=’invisible’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-juy2tivb’ admin_preview_bg=”]
[av_image src=’https://ajmethod.ir/wp-content/uploads/2019/04/AJMethod-74.jpg’ attachment=’3036′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=’lightbox’ target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-2mdp3d’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_three_fifth]
[/av_section]
[av_masonry_entries link=’category,47′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’yes’ items=’6′ columns=’6′ paginate=’none’ query_orderby=’rand’ query_order=’DESC’ size=’fixed masonry’ orientation=” gap=’large’ overlay_fx=” id=” caption_elements=’none’ caption_styling=” caption_display=’on-hover’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” av_uid=’av-jw3jqdvs’]
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.