[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’huge’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’alternate_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://ajmethod.ir/wp-content/uploads/2016/05/کالری-شماری-راه-رسیدن-به-چاقی-۳۰۰×۱۵۸٫jpg’ attachment=’1668′ attachment_size=’medium’ attach=’scroll’ position=’top center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.7′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-4tf37w’]
[av_three_fourth first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-middle’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=” radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=” av_uid=’av-4sgcg4′]
[av_heading heading=’Running & Spinning.‘ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’70’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’0′ color=” custom_font=” av_uid=’av-4mjap0′][/av_heading]
[av_iconlist position=’left’ iconlist_styling=’av-iconlist-small’ custom_title_size=” custom_content_size=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#d63e2d’ custom_border=” av_uid=’av-4gj7dg’]
[av_iconlist_item title=’1200 kcal / hour’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue8de’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-48tynw’][/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’8 paricipants’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue80b’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-40nics’][/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Difficulty: Easy’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue8a0′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-3ych5o’][/av_iconlist_item]
[/av_iconlist]
[/av_three_fourth][av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=’3′ border_color=’#ffffff’ radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=” av_uid=’av-3shdmc’]
[av_animated_numbers number=’90’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ font_size=’50’ font_size_description=’22’ link=” linktarget=’no’ color=’font-custom’ custom_color=’#ffffff’ av_uid=’av-3jn6dg’]
Minutes
[/av_animated_numbers]
[/av_one_fourth]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_uid=’av-ccv3w’]
[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=” radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=” av_uid=’av-36ywg4′]
[av_heading tag=’h3′ padding=’0′ heading=’What we do in this class:‘ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’20’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” margin=” av_uid=’av-q4duc’][/av_heading]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-2ugazw’ admin_preview_bg=”]
نام من مایلز آنتونی شیبا است Myles Sheba .
ما خانوادگی همه درشت هیکل هستیم. وزن من برای مدت ها ۱۲۰ کیلوگرم بود تا اینکه یک روز مادرم من رو صدا زد و ازم پرسید که می دونی وزنت چقدر شده ؟
من گفتم آره می دونم، الان ۱۳۷ کیلوگرم هستم.
او گفت: مایلز دیگه واقعا باید یک کاری برای این اضافه وزن خودت انجام بدی.
من قبلا به دفعات وزن کم کرده بودم و در دوره رژیم و سعی برای کاهش وزن نهایتا ۵ تا ۱۰ کیلوگرم از وزنم رو از دست داده بودم و بعد از این کاهش وزن انگار که بدنم متوجه کاهش وزن می شد و به راحتی دوباره وزنم بر می گشت و همین امر باعث شد که دیگه بهش خیلی فکر نکنم .
من زمانی که این روش ذهنی رو شروع کردم در ۶ ماه اول اصلا وزن کم نکردم، ام بعد متوجه شدم که اشکال از جای دیگری است، من شروع کردم به گوش دادن به فایل ها این متد ذهنی.
جالب بود،بالا رفتن وزنم متوقف شد که این خیلی خوب بود، هر چه پیش می رفتم خوشحال تر می شدم و مصمم تر .
این روش زندگی من رو تغییر داد و من زندگی کاملا متفاوتی رو آغاز کردم.
من قبلا در مسیری قرارگرفته بودم که هر روز بیشتر به وزنم اضافه می شد، نه دوستی داشتم و نه فعالیت اجتماعی ، یک احساس عمیق بی ارزشی در من ایجاد شده بود، احساس می کردم که هیچ ارزشی برای هیچ کس ندارم، احساس ناامیدی و سرخوردگی می کردم .
من در زمان شروع این روش ذهنی فوق العلاده ۱۳۷ کیلوگرم بودم و تونستم ۴۰ کیلوگرم وزن کم کنم و الان کمتر از ۹۷ کیلوگرم هستم و خیلی راحت و خوشحال اینجا نشستم .
مطلب مهمی که دیگران باید بدونند اینه که کالری همه چیز نیست، شمارش کالری باعث میشه که بدن شما وارد مرحله مبارزه با قحطی بشه و این خیلی بده .
این روش یک تصویر روشن و کامل از اون چیزی که می خواهید باشید و راه رسیدن به اون رو بهتون نشون میده و شما رو در تاریکی و ابهام تنها نمی گذاره .
بزارید بهتون بگم که زمانی که وزن شما بالا می ره شما می ترسید و نگران خودتون می شوید، ولی این متد واقعا بهتون یاد می ده که چطور همه این ها رو حل کنید .
وقتی که شما به فایل ها گوش می دهید به طور خودکار وارد یک روند یادگیری می شوید، این روش تمام ابزار لازم رو به شما می دهد .
چون این متد ذهنی یک روش کامل هست .
این روش هر آنچه رو که لازم دارید تا قادر باشید به هدفتون که در ابتدا کاهش وزن هست می دهد .
یک کاری که من زیاد انجام می دادم دویدن بود، یادمه که در ذهنم همیشه تصویری از پیروزی در یک مسابقه دو داشتم، همه در پایان مسیر هستند و من همچنان دارم در جلوی همه می دوم تا برنده بشوم، می تونستم مردم رو در جلوی خودم ببینم،ای که چقدر خوشحال هستند که من تونستم موفق بشم و اینکه من رو در زندگی خودشون به عنوان یک فرد موفق دارند، مثل یک هدیه .
در واقع من این گونه تجسم قوی رو انجام می دادم .
الان من در مسیر موفقیت هستم و هرآنچه که خواستم رو به دست آوردم و جسم سالم بهترین چیزی هست که دارم.
این به دست آوردن ها، احساس اعتماد به نفس، شادی، سرزندگی و آرامش رو در من ایجاد می کنند و باعث می شوند که من دیگه احساس گناه نداشته باشم .
من الان زندگی شادی دارم .
[/av_textblock]
[av_heading tag=’h3′ padding=’0′ heading=’Please bring along:‘ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’20’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” margin=” av_uid=’av-j3q5w’][/av_heading]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av_uid=’av-2mpdbw’]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
[/av_textblock]
[/av_one_half][av_one_fourth min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-middle’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’18px’ padding_sync=’true’ border=’1′ border_color=’#e1e1e1′ radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top center’ background_repeat=’contain’ animation=” mobile_display=” av_uid=’av-2hath0′]
[av_heading tag=’h3′ padding=’0′ heading=’Schedule’ color=” style=’blockquote modern-quote modern-centered’ custom_font=” size=’20’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” margin=” av_uid=’av-f89bw’][/av_heading]
[av_iconlist position=’left’ iconlist_styling=’av-iconlist-small’ custom_title_size=’20’ custom_content_size=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#d63e2d’ custom_border=” av_uid=’av-232yrw’]
[av_iconlist_item title=’Monday’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue862′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-1wovlg’]
From 8:00 – 9:00
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Tuesday’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue862′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-1st7tg’]
From 8:00 – 9:00
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Thursday’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue862′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-1mtdr8′]
From 12:00-13:00
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Friday’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue862′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-1ftpkk’]
From 8:00-9:00
[/av_iconlist_item]
[/av_iconlist]
[av_button label=’SIGN UP’ link=’page,513′ link_target=” size=’x-large’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue879′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-18e430′]
[/av_one_fourth][av_one_fourth min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-middle’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’18px,0px,9px,0px’ border=’1′ border_color=’#e1e1e1′ radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top center’ background_repeat=’contain’ animation=” mobile_display=” av_uid=’av-12dcuc’]
[av_heading tag=’h3′ padding=’15’ heading=’Coach’ color=” style=’blockquote modern-quote modern-centered’ custom_font=” size=’20’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” margin=” av_uid=’av-a1mys’][/av_heading]
[av_image src=’http://test.kriesi.at/enfold-gym/wp-content/uploads/sites/18/2016/02/hero-3-845×684.jpg’ attachment=’547′ attachment_size=’gallery’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ av_uid=’av-rzgys’][/av_image]
[av_hr class=’invisible’ height=’10’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-j4hxw’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av_uid=’av-e699w’]
Sandra Sanderson
Aerobics Trainer Level 3
[/av_textblock]
[/av_one_fourth]
[/av_section]
[av_masonry_gallery ids=’548,547,546,545,612′ items=’-1′ columns=’5′ paginate=’pagination’ size=’fixed’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ container_links=’active’ id=” caption_elements=’none’ caption_styling=” caption_display=’always’ color=’custom’ custom_bg=’#191919′ av_uid=’av-90cdg’]
