(چالش لاغری تا عید نداریم)روش های لاغری موقت نداریم!!!
با نتایج موقت کاری نداریم!!! (مانند چالش لاغری تا عید نداریم)
ما روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (مانند چالش لاغری تا عید ) نداریم!!! زیرا در دوره ی لاغری و تناسب اندام با قدرت ذهن متد aj ، بر این اساس و اعتقاد کار می کنیم که برای رسیدن به وزن مناسب و سالم و ماندگار، نمی توان بازه ی زمانی تعریف کرد.
چون مقوله ی اضافه وزن و کاهش وزن، یک مشکل تک بعدی نیست. ویا اینقدر سطحی نیست که دلیلش را فقط بر اساس زیاد غذاخوردن در طی زمان بدانیم.
حاصل این تفکر چاق تر شدن و پولدار شدن هر روزه ی صنعت های رژیم و قرص و دارو لاغری و از طرفی اضافه شدن روزانه آمار چاقی در دنیاست!!
افزون شدن آمار چاقی علیرغم روش های بی شمار لاغری!
در دنیا بالای بیست تا سی هزار رژیم غذایی لاغری تولید شده. صدها نمونه از قرص های چربی سوزی و لاغری با عملکردهای مختلف ساخته شده. انواع کمربند وگن های لاغری و چربی سوز، و پمادهای لاغری موضعی به بازار عرضه شده. برنامه های ورزشی خصوصی ومتنوع. دستگاه های لاغری مدرن با لیزر و… و انواع جراحی های لاغری.
همه و همه تلاش ها و دستاوردهای بشر هستند تا به امروز. ولی آیا مشکل اضافه وزن و چاقی در دنیا حل شد؟! یا حتی با این همه تنوع و ادعاهای روش های لاغری، آیا آمار چاقی سیر نزولی به خود گرفته است؟ مسلماً خیر.
عدم اثر بخشی دارو و دمنوش و ورزش
در بین روش های لاغری( از نوع لاغری تا عید)، تکلیف پماد و قرص که مشخص است. هیچ یک از این موارد اثربخشی دائم ندارند. و تا زمانی که استفاده می شوند، اثر خودشان را دارند. البته که بعضاً عوارض جانبی بسیار خطرناکی هم برای سلامتی دارند.
ورزش و فعالیت های بدنی چربی سوز هم به همین منوال، با این تفاوت که پیامدهای مفیدی می تواند برای سلامتی داشته باشد. اما ایرادش این است که افراد چاق تمایلی به این روش ندارند. پس این ها هم موقت اند و به همین خاطر روش های لاغری موقت که فقط برای مدتی نتیجه بخش اند، (مانند چالش لاغری تا عید ) نداریم!!!
شاید این مهمترین سی دقیقه ی زندگیت باشه…
دستگاه های لاغری موضعی
یک سری از روش های لاغری که امروزه خیلی باب شده است، لاغری با دستگاه های لاغری موضعی است. با پیشرفت تکتولوژی انواع دستگاه های لاغری موضعی لیپوماتیک، RF، کویتیشن، لیپو ساکشن و مزوتراپی و… ساخته شده اند.که هریک با وعده های شیرین و وسوسه کننده ای، ذهن ما را فریب می دهند.
تمام افرادی که از این روش برای لاغری موضعی استفاده کرده اند، بازگشت چربی داشتند. جالب است بدانید که بازگشت نتیجه حتی در افرادی که عمل جراحی موضعی کرده اند، داریم.
مرسوم ترین روش لاغری تا عید، رژیم! (چالش لاغری تا عید )
و اما می رسیم به پرطرفدارترین روش لاغری دنیا، یعنی رژیم ها. معمولا افراد به محض اینکه در خوردن زیاده روی می کنند، برای جبران احساس عذاب وجدان خود، به رژیم پناه می آورند. حتی شده برای یک روز یا یک وعده!
خب هیچگاه فکر کردید که چرا این روش محبوب که نه، بلکه مرسوم برای کاهش وزن، چرا نتیجه دائمی ندارد؟ با اینکه در ظاهر اینقدر منطقی به نظر می رسد که برای کم کردن وزن و لاغر شدن باید غذای کمتری خورد! در ادامه توضیح می دهیم.
>> پرخوری
ما رژیم نداریم چون هر دوره رژیم و محدودیت، یک دوره پرخوری به دنبال دارد. معمولا بالای ۹۵درصد افرادی که رژیم لاغری می گیرند، در خوشبینانه ترین حالت بعد از گذشت مدتی به سمت غذاهایی می روند که نباید می خوردند و یا محدود شده بودند.
پس ما رژیم ، روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (مانند چالش لاغری تا عید) نداریم!!!
>> خیال پردازی غذا
ما رژیم نداریم چون خیال پردازی و تصویرسازی با غذا را در ذهن افراد گرسنه بیشتر می کند. در این مورد تحقیقات روانشناسی صورت گرفته است. به این ترتیب که تصاویر نا مفهومی را به گروهی از افراد گرسنه که نشان مد دادند، چیزی که ذهنشان تداعی می شد، تصاویر غذا بود. گرسنگی می تواند خیال پردازی و فکر کردن به غذا را بیشتر کند.
>> افزایش احساس حرص و ولع
رژیم داشتن و گرسنگی موجب احساس وسوسه و اشتیاق به خوردن می شود. محدودیت و محرومیت، آتش ولع را شعله ورتر می کند.این افزایش وسوسه خوردن، تحمل و فشار جلوگیری از خوردن و رژیم را سخت تر می کند. و نهایتا موجب حمله ور شدن به غذا و هدر رفتن تلاش و شکست فرد می شود. پس دوباره یادآور می شوم که چرا ما روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (چالش لاغری تا عید نداریم) نداریم!!!
>> کاهش متابولیسم
ما رژیم نداریم چون بدن را گیج و ترسیده می کند. بدن افرادی که رژیم می گیرند، بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کند. افراد از اینکه وزنشان متوقف شده شکایت می کنند. سیستم هوشمند بدن فرد در قبال چنین محرومیت و محدودیت هایی، کمبود انرژی را تشخیص می دهد.
در چنین شرایطی برای حمایت از بقای فرد، متابولیسم بدن را کاهش می دهد که بدن انرژی بیشتری حفظ کند. پس ما روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (چالش لاغری تا عید نداریم) نداریم!!!
>>عدم قابلیت مداومت رژیم
ما رژیم نداریم چون قابلیت مداومت تا پایان عمر را ندارد. یک اصلی وجود دارد در رقابت های ورزشی که می گوید: حفظ و مدافع عنوان قهرمانی از خود قهرمانی دشوارتر است.
به این معنی که به اوج رسیدن و به موفقیت رسیدن یک بخش است. و حفظ کردن وماندن در اوج و موفقیت بخش سخت تر است. زمانی که افراد وزن کم می کنند، سخت ترین قسمت، حفظ این شرایط و بقای در آن وزن است.
از آنجایی که رژیم و محروم بودن از غذاها، تا همیشه ممکن نیست، مسلماً امکان ماندگاری کاهش وزن هم نیست. قطعا باید روشی را برگزید که قابلیت جانشینی در رفتار فرد را داشته باشد.
یعنی جزئی از سبک زندگی فرد بشود. برای همین است که اینجا روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (چالش لاغری تا عید نداریم) نداریم!!!
دوره ی تناسب اندام و لاغری با قدرت ذهن متد aj
عزت نفس و باورتوانمندی بزرگترین قربانی روش های لاغری!!!
در پایان باید بگویم که ما روش های لاغری برای کسانی که فقط می خواهند برای مدتی لاغر بشوند، (چالش لاغری تا عید نداریم) نداریم چون می دانیم اگر چرخه های لاغری و چاقی زیادی را با این روش های موقت، پشت بگذارید. بعد از هر بار شکست و بازگشت وزنتان، در درونتان با احساس ناخوشایند زیادی مواجه می شوید. احساس عجز و ناتوانی و نفرت. احساس قربانی بودن . احساس بی عرضگی و بی کفایتی. با خوردن احساس عذاب وجدان می گیرید و با نخوردن می خواهید خودتان را تنبیه کنید.
در حالیکه ما برای تغییر سبک زندگی خود به احساس ارزشمندی در درون نیاز داریم. و احساس ارزش تنها زمانی ایجاد می شود که خودمان انتخاب کننده باشیم. نه اینکه تحت فشار منع و اجبار، توهین و تحقیر باشیم. تنها در صورت انتخاب گر بودن مسئولیت تمام سختی ها را می پذیریم.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.