عزت نفس چرا و چگونه ؟
مقدمه :
عزت نفس به عنوان یکی از مفاهیم اساسی در روانشناسی و توسعه فردی، از اهمیت بسیاری برخوردار است. عزت نفس به معنای احترام و ارزشیابی مثبت نسبت به خود و اعتماد به نفس است که در زندگی روزمره ما تأثیرات گستردهای دارد.
اهمیت عزت نفس:
- اعتماد به نفس و حرمت نفس قوی ترین پایهها برای موفقیت در زندگی است. هر چه فرد اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد، به احتمال بیشتری به دستاوردهای بزرگ و موفقیتهای شخصی دست مییابد.
- عزت نفس مناسب میتواند از افسردگی و اضطراب و ناامنیهای روانی جلوگیری کند و به سلامت روانی کمک کند.
- افراد با خودباوری بالا معمولاً روابط اجتماعی بهتری دارند و در مواجهه با چالشها و موقعیتهای استرسزا از استراتژیهای مقابلهای مؤثرتری برخوردار هستند.
- همچنین، عزت نفس قوی ترین دارویی است که میتواند برای مقابله با انتقادات و نقدها، تحمل شکستها و مواجهه با چالشهای زندگی مؤثر باشد.
ارتباط عزت نفس با رشد شخصیتی، رضایت زندگی و موفقیت در زندگی به این شکل است:
۱٫ رشد شخصیتی: حرمت نفس قوی میتواند به عنوان یکی از عوامل اصلی در رشد و توسعه شخصیت فرد نقش داشته باشد. زیرا افرادی که به خود اعتماد دارند و ارزش خود را میدانند، به تجربههای جدید میپردازند، از خود پذیرایی بیشتری دارند و برای بهبود شرایط خود تلاش میکنند. این افراد به رشد شخصیتی خود کمک میکنند و به تدریج به افراد بهتری تبدیل میشوند.
۲٫ رضایت زندگی: حرمت نفس قوی معمولاً با رضایت زندگی بالا همراه است. زیرا افرادی که به خود اعتماد دارند و ارزش خود را میدانند، معمولاً از زندگی خود راضیتر هستند. آنها احساس میکنند که مقام و ارزشی دارند و برای دستیابی به اهداف و رضایتهای شخصی خود تلاش میکنند. این افراد بیشترین میزان رضایت را از زندگی خود تجربه میکنند.
۳٫ موفقیت در زندگی: حرمت نفس قوی نقش مهمی در موفقیت در زندگی افراد ایفا میکند. افرادی که به خود اعتماد دارند، معمولاً بیشتر به ریسکپذیری میپردازند و از فرصتهایی که جلویشان قرار میگیرد استفاده میکنند. آنها از تجارب خود یاد میگیرند و در مواجهه با چالشها و موقعیتهای جدید، از استراتژیهای موثرتری برای دستیابی به اهدافشان استفاده میکنند. این افراد به تدریج به موفقیتهای بیشتری در زندگی خود دست مییابند.
بنابراین، عزت نفس قوی تاثیر مثبتی بر رشد شخصیتی، رضایت زندگی و موفقیت در زندگی افراد دارد و میتواند به عنوان یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی آنها محسوب شود.
بخش اول: مفهوم و اهمیت عزت نفس:
تعریف عزت نفس و ارائه توضیحاتی درباره مفهوم آن
حرمت نفس به وضعیتی اطلاق میشود که فرد به خود ارزش میدهد، احترام و توجهی نسبت به خود دارد و از ارزشها، تواناییها و کیفیتهای خود آگاهی دارد. این احساس از خود، نتیجه تجربهها، دستاوردها، تفکرات و اعتقادات فرد در زندگی است. خودباوری به افراد امکان میدهد تا به خود اعتماد کنند و برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنند، به عقاید و ارزشهای شخصی خود پایبند باشند و در مواقع مختلف با شخصیت قوی و مطمئنی روبرو شوند.
مفهوم Self-esteem به دو بعد مثبت و منفی تقسیم میشود. بعد مثبت به معنای اعتماد به نفس، احترام به خود، ارزشیابی مثبت از خود و احساس قدرت و توانایی است. در حالی که بعد منفی عزت نفس به معنای عدم اعتماد به نفس، احساس عدم ارزشیابی و تحقیر خود، احساس ناتوانی و ترس از شکست است.
درک مفهوم Self-esteem و اهمیت آن برای زندگی فردی و اجتماعی اساسی است زیرا عزت نفس قوی میتواند به فرد در مواقع مختلف زندگی، از جمله در مواجهه با چالشها و مسائل روزمره، امکان مواجهه با موقعیتها و تحولات بهتری را بدهد و او را به موفقیتهای بیشتر در زندگی هدایت کند.
بررسی اهمیت عزت نفس در ارتقای رضایت زندگی و ارتباطات اجتماعی
عزت نفس از اهمیت بسیاری برخوردار است و تأثیرات گستردهای بر رضایت زندگی و ارتباطات اجتماعی فرد دارد. این ارتباطات میتواند به شرح زیر باشد:
- رضایت زندگی: حرمت نفس قوی به فرد اجازه میدهد تا از زندگی خود لذت ببرد و ارتباطات مثبتی با دیگران داشته باشد. وقتی فرد احساس میکند به ارزش خود میانجامد و از تواناییهای خود اطمینان دارد، رضایت زندگی او افزایش مییابد.
- ارتباطات اجتماعی: عزت نفس قوی میتواند بر ارتباطات اجتماعی فرد تأثیر گذار باشد. افراد با عزت نفس بالا معمولاً بهترین نسخه خود را در ارتباط با دیگران به نمایش میگذارند و در ارتباطاتشان مهارتهای ارتباطی بهتری دارند.
- موفقیت شغلی: افراد با خودباوری بالا معمولاً بهتر در محیط کار عمل میکنند. آنها بهتر موفقیتهای شغلی خود را تحقق میدهند و معمولاً برای رسیدن به اهداف حرفهای خود مصممتر هستند.
- سلامت روانی: عزت نفس مؤثر در حفظ سلامت روانی است. افراد با عزت نفس قوی تمایل کمتری به تجربه اضطراب، افسردگی و استرس دارند.
- رشد شخصیتی: Self-esteem بالا میتواند به رشد و تکامل شخصیتی فرد کمک کند. این افراد معمولاً بهتر تواناییهای خود را شناسایی و توسعه میدهند و با مواجهه با چالشهای زندگی، به رشد و پیشرفت خود ادامه میدهند.
از این رو، میتوان گفت که عزت نفس نقش بسیار مهمی در رضایت زندگی و ارتباطات اجتماعی افراد ایفا میکند و توجه به آن میتواند بهبود قابل توجهی در زندگی افراد داشته باشد.
بخش دوم: عوامل موثر بر عزت نفس:
نقش خانواده، محیط اجتماعی و تجربیات گذشته در شکلگیری خودباوری
نقش خانواده، محیط اجتماعی و تجربیات گذشته بسیار مهم در شکلگیری عزت نفس فرد است. این عوامل میتوانند به شرح زیر تأثیر گذار باشند:
- خانواده: خانواده یکی از اولین محیطهایی است که در آن فرد شکل میگیرد و حرمت نفس او تقویت یا ضعیف میشود. روابط خانوادگی، نحوه ارتباط بین اعضای خانواده و پشتیبانی و انگیزهدهی والدین نقش بسیار مهمی در شکلگیری عزت نفس فرد دارد. محیط خانوادگی که پذیرایی، اعتماد و پشتیبانی را به فرد ارائه میدهد، میتواند عزت نفس او را تقویت کند.
- محیط اجتماعی: محیط اجتماعی و روابط با دیگران نیز تأثیر بسیار زیادی بر عزت نفس فرد دارد. تجربه ارتباطات مثبت و سازنده با دوستان، همکاران و اعضای جامعه میتواند به Self-esteem افراد کمک کند. از طرف دیگر، تجربه تنفر، تحقیر یا رفتارهای منفی از طرف دیگران میتواند عزت نفس را آسیب بزند.
- تجربیات گذشته: تجربیات گذشته و خاطرات فرد نیز تأثیر زیادی بر خودباوری او دارد. تجربیات موفق، دستیابی به اهداف، و پشتیبانی از دیگران میتواند عزت نفس را تقویت کند، در حالی که تجربیات ناکامی، نقدهای منفی، و تجربه شکست ممکن است عزت نفس را ضعیف کند.
به طور کلی، محیط اطراف و تجارب گذشته باعث شکلگیری مفهومی از خود در فرد میشود که به عنوان عزت نفس شناخته میشود، و این مفهوم در طول زمان با تعاملات اجتماعی و تجارب زندگی تغییر میکند و تقویت یا ضعف مییابد.
تأثیرات مثبت و منفی اعتقادات شخصی و رفتارهای اجتماعی بر خودباوری
تأثیرات مثبت و منفی اعتقادات شخصی و رفتارهای اجتماعی بر حرمت نفس میتواند بسیار گسترده و چند جانبه باشد. در ادامه، تأثیرات مثبت و منفی هر کدام را بررسی میکنیم:
تأثیرات مثبت:
- اعتقادات مثبت: اعتقادات مثبت به خود و قدرتها و تواناییهای فرد میتوانند عزت نفس او را تقویت کنند. اعتقاد به اینکه فرد میتواند با مواجهه با چالشها و مشکلات به موفقیت برسد، او را انگیزه میدهد و Self-esteem او را تقویت میکند.
- پشتیبانی اجتماعی: حمایت و پشتیبانی از دیگران نقش مهمی در تقویت عزت نفس فرد دارد. افرادی که احساس میکنند مورد قبول و پذیرفتهشده توسط اعضای جامعهشان هستند، معمولاً عزت نفس بالاتری دارند.
- پیروزی در اهداف: دستیابی به اهداف و موفقیت در زمینههای مختلف نیز میتواند عزت نفس را تقویت کند. هر بار که فرد موفقیتی را تجربه میکند، اعتماد به نفسش افزایش مییابد و احساس میکند میتواند با چالشهای بعدی نیز مواجه شود.
تأثیرات منفی:
- انتقادات و نقدها: انتقادات منفی و نقدهای سختگیرانه میتوانند عزت نفس را آسیب بزنند. افرادی که به دلیل نقدها و انتقادات مداوم احساس میکنند غیر قابل قبول یا ناکارآمد هستند، ممکن است از عزت نفس پایینی رنج ببرند.
- تجربه شکست: تجربه شکست و عدم موفقیت میتواند باعث ضعیف شدن عزت نفس شخص شود. افرادی که به طور مداوم با شکست مواجه میشوند، ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و احساس کنند نمیتوانند به اهداف خود دست یابند.
- انزوا و عدم ارتباط: انزوا و عدم ارتباط با دیگران میتواند عزت نفس را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که احساس میکنند مورد علاقه و توجه دیگران نیستند، ممکن است از خودشان مطمئن نباشند و عزت نفس کمتری داشته باشند.
با همه اینها، مشخص است که عوامل مثبت و منفی اطراف فرد و تجربیات او میتوانند به طور قابل توجهی بر عزت نفس او تأثیر بگذارند. تلاش برای تقویت عوامل مثبت و کاهش تأثیرات منفی میتواند به تقویت Self-esteem کمک کند.
بخش سوم: راهکارها برای ارتقای عزت نفس:
مشاوره روانشناختی و روشهای مداخله برای افزایش خودباوری
مشاوره روانشناختی و روشهای مداخله میتوانند به عنوان یک ابزار مؤثر برای افزایش عزت نفس عمل کنند. در زیر به برخی از این روشها اشاره میکنم:
- توانمندسازی فردی: مشاوره روانشناختی به فرد کمک میکند تا از تواناییها و استعدادهای خود آگاهی پیدا کند و از آنها بهرهبرداری کند. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس فرد میشود.
- تغییر اعتقادات منفی: مشاوره روانشناختی به فرد کمک میکند تا اعتقادات منفی و اندیشههای شکنندهاش را شناسایی و تغییر دهد. این اعتقادات ممکن است باورهایی مرتبط با ناکامی، ناکارآمدی و عدم ارزشیابی مثبت از خود باشند که میتواند Self-esteem را کاهش دهد.
- تمرین مهارتهای ارتباطی: به دلیل اهمیت پشتیبانی اجتماعی برای افزایش عزت نفس، مشاوره روانشناختی میتواند به فرد کمک کند تا مهارتهای ارتباطی خود را بهبود بخشد. این شامل مهارتهای مذاکره، قدرت گفتار و گوش کردن فعال است.
- تمرینات تنظیم هیجان: مشاوره روانشناختی میتواند به فرد کمک کند تا هوشمندانه با احساسات خود کار کند و راهحلهایی برای مدیریت استرس و افزایش آرامش روحی پیدا کند. این تمرینات میتوانند به تقویت حرمت نفس کمک کنند.
- تمرینات تفکر مثبت: تمریناتی مانند تشویق به تفکر مثبت، پیدا کردن نقاط قوت و قابلیتهای فرد و فرآیندهای تصمیمگیری موثر میتوانند به تقویت عزت نفس کمک کنند.
- تمرینات خودآگاهی: تمرینات خودآگاهی و توجه به درون میتواند به فرد کمک کند تا از خود آگاهی بیشتری داشته باشد و درک بهتری از خود و ارتباطاتش با محیط اطراف پیدا کند، که میتواند به تقویت Self-esteem کمک کند.
در مجموع، مشاوره روانشناختی به عنوان یک فرآیند توسعه فردی و رشد شخصی میتواند به تقویت عزت نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
تمرینات مثبتنگری، توانمندسازی و ارتقاء حرمت نفس
البته، میتوانید به طور مستقل از این روشها نیز استفاده کنید. به طور کلی، تمرینات مثبتنگری و توانمندسازی از طریق افزایش اعتماد به نفس و بهبود ارتباط با خود و دیگران به شما کمک میکنند تا به طور کلی به زندگی امیدوارتری نگاه کنید و با مسائل رو به رو شوید. به منظور ارتقاء اعتماد به نفس و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود، میتوانید به روشهای زیر مراجعه کنید:
- تمرین مثبتنگری: هر روز صبح یا شب قبل از خواب، با خود قرارداد بگذارید و موضوعاتی که ممکن است منجر به افزایش اعتماد به نفس شما شود، بنویسید. این موضوعات میتوانند شامل دستاوردها، مهارتها، ویژگیهای مثبت شما و حتی اهداف آینده باشند.
- تمرین خودآگاهی: به خود بپرسید که چه کسی هستید، چه میخواهید و چه ارزشهایی برایتان مهم است. تمرینات خودآگاهی میتواند به شما کمک کند تا از خود آگاهی بیشتری داشته باشید و به ارتباط با احساسات و نیازهای خودتان بپردازید.
- تمرین ارتباطی: تلاش کنید برقراری ارتباط با دیگران را تقویت کنید. ارتباطات مثبت و حمایتکننده میتوانند به شما احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری بدهند.
- تمرین توجه به خود: هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا با خودتان ارتباط برقرار کنید و به نیازهایتان توجه کنید. این ممکن است شامل تمرکز بر نفسکشیدن یا تمرینات مدیتیشن باشد.
- تمرین قدرتمندسازی: فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. وقتی که شما به دلیل بهبود قابلیتهای بدنیتان، قدرت و استقامت بیشتری پیدا کنید، احتمالا اعتماد به نفستان نیز افزایش خواهد یافت.
- تمرین تعامل با موفقین: با موفقین و افراد الگو برداری کنید و از تجربیاتشان یاد بگیرید. این موضوع میتواند شما را به دستاوردها و اهداف جدید هدایت کند و اعتماد به نفستان را افزایش دهد.
بخش چهارم: تأثیرات عزت نفس در زندگی روزمره:
بررسی تأثیرات مثبت عزت نفس بر عملکرد تحصیلی، حرفهای و اجتماعی
بررسی تأثیرات مثبت عزت نفس بر عملکرد تحصیلی، حرفهای و اجتماعی میتواند به ما درک بهتری از اهمیت و تأثیرات مثبت آن بر زندگی کمک کند. در ادامه، به بررسی این تأثیرات خواهیم پرداخت:
- تأثیرات مثبت بر عملکرد تحصیلی:
- اعتماد به نفس میتواند باعث افزایش تمرکز و توجه به درسها و فعالیتهای تحصیلی شود.
- افراد با Self-esteem بالا، بهترین تلاش خود را در مواجهه با چالشهای تحصیلی میکنند و به شکستها به عنوان یک فرصت برای یادگیری نگاه میکنند.
- افراد با حرمت نفس بالا معمولاً به تواناییهای خود اعتماد بیشتری دارند و بنابراین ممکن است برای رسیدن به اهداف تحصیلی خود بیشتر تلاش کنند.
- تأثیرات مثبت بر عملکرد حرفهای:
- اعتماد به نفس در محیط کار نقش مهمی در موفقیت فردی دارد. افراد با حرمت نفس بالا معمولاً به تواناییهای خود اعتماد بیشتری دارند و بنابراین میتوانند در مواجهه با چالشها و فرصتهای شغلی بهتر عمل کنند.
- افراد با حرمت نفس بالا معمولاً بهترین تصمیمات را میگیرند و میتوانند مسئولیتهای پیچیده و مواجهه با فشارهای شغلی را بهتر مدیریت کنند.
- افراد با حرمت نفس بالا ممکن است بیشتر به رهبری و مسئولیت پذیری در محیط کار تمایل داشته باشند و بنابراین به موقعیتهای مدیریتی پیشرفتهتر دست یابند.
- تأثیرات مثبت بر عملکرد اجتماعی:
- افراد با حرمت نفس بالا معمولاً به ارتباطات مثبت و سالمتر با دیگران دست مییابند.
- افراد با خودباوری بالا ممکن است از روابط اجتماعی مثبت و پشتیبانی دوستانه بهرهمند شوند و از تجربه روابط برقراری با افراد مثبت و الهام بخش بهرهمند شوند.
- افراد با خودباوری بالا ممکن است به شکل مؤثرتری در گروهها و تیمهای کاری مشارکت کنند و به عنوان یک عضو فعال و سازنده تاثیرگذار باشند.
در نتیجه، میتوان گفت که عزت نفس، یک عامل مهم در تعیین موفقیت و رضایت زندگی افراد در زمینههای تحصیلی، حرفهای و اجتماعی است.
معرفی روابط بین خودباوری و سلامت روانی و فیزیکی
متقابلات میان عزت نفس و سلامت روانی و فیزیکی از اهمیت بسیاری برخوردارند. در زیر به برخی از این ارتباطات اشاره میکنم:
- عزت نفس و سلامت روانی:
- افزایش حرمت نفس میتواند به افزایش رضایت و خوشبینی فردی منجر شود. افرادی که عزت نفس بالا دارند، احتمالاً از روزگار خود لذت میبرند و با چالشهای روزمره بهتر کنار میآیند.
- خودباوری میتواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. افرادی که اعتماد به نفس دارند، معمولاً احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند و در مواجهه با مشکلات روانی بهتر عمل میکنند.
- افراد با عزت نفس بالا ممکن است از روابط مثبتتر و پشتیبانی اجتماعی قویتری بهرهمند شوند، که این نیز میتواند به بهبود روانی و احساس رضایت بیشتر از زندگی کمک کند.
- عزت نفس و سلامت فیزیکی:
- تحقق اهداف و انجام فعالیتهای فیزیکی ممکن است باعث افزایش خودباوری شود. هرچه فرد در فعالیتهای ورزشی و سلامتی موفقتر باشد، احتمالاً اعتماد به نفس بیشتری به خود دارد.
- حرمت نفس بالا ممکن است به افزایش تواناییهای مقابله با استرس و فشارهای روزمره منجر شود، که این نیز میتواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت فیزیکی کمک کند.
- افراد با حرمت نفس بالا ممکن است سبک زندگی سالمتری را پیش بگیرند و بهترین تصمیمهای مربوط به سلامتی خود را بگیرند، که این نیز میتواند به بهبود کلیت سلامت فیزیکی کمک کند.
به طور کلی، عزت نفس و سلامت روانی و فیزیکی از هم وابستگی موثری برخوردارند و به همراه تقویت یکدیگر میتوانند زندگی فردی را بهبود بخشند.
نتیجهگیری:
اهمیت ارتقای عزت نفس در زندگی روزمره
حرمت نفس به عنوان یکی از مهمترین عوامل موفقیت و رضایت در زندگی انسانها شناخته میشود. ارتقای عزت نفس در زندگی روزمره افراد اهمیت بسیاری دارد که میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- پیشرفت شخصی و حرفهای: افراد با خودباوری بالا معمولاً بهترین نتایج را در زندگی حرفهای و شخصی خود بدست میآورند. زیرا آنها به خود اعتماد دارند و از تواناییها و استعدادهای خود اطمینان دارند که این موجب پیشرفت مداوم در مسیر موفقیت میشود.
- روابط اجتماعی بهتر: افراد با حرمت نفس بالا معمولاً در ارتباطات خود با دیگران موفقترند. آنها بهترین خود را در روابط اجتماعی نشان میدهند و با تواناییهای ارتباطی موثر خود، ارتباطات مثبت و سالمی را با دیگران برقرار میکنند.
- مدیریت استرس و اندازهگیری: افراد با خودباوری بالا معمولاً در مواجهه با فشارهای روزمره و مشکلات زندگی بهتر مدیریت میکنند. آنها از استراتژیهای مثبت برای مقابله با استرس استفاده میکنند و مشکلات را به چالشی برای رشد شخصی تبدیل میکنند.
- خوشبینی و رضایت بیشتر از زندگی: عزت نفس بالا معمولاً با خوشبینی و رضایت بیشتر از زندگی همراه است. زیرا افراد با اعتماد به نفس بالا از خود راضیتر هستند و با موفقیتهای خود در زندگی ارتباط مثبتی برقرار میکنند.
- موفقیت در مسیر بهبود فردی: افرادی که خودباوری بالا دارند، به طور مداوم در مسیر بهبود فردی و رشد شخصی حرکت میکنند. آنها به توسعه و پیشرفت خود اهمیت میدهند و همیشه به دنبال رسیدن به بهترین ورژن خود هستند.
به طور کلی، ارتقای عزت نفس در زندگی روزمره میتواند بهبود و کیفیت زندگی را به شدت افزایش دهد و افراد را در رسیدن به موفقیتهای بزرگتر و خوشبختیهای بیشتر یاری نماید.
تأکید بر اهمیت اعمال راهکارهای موثر برای ارتقای حرمت نفس و پیشنهاد اقدامات عملی
- توجه به خودشناسی: اولین قدم برای ارتقای عزت نفس، شناخت دقیق از خود و نقاط قوت و ضعف خود است. این امر افراد را قادر میسازد تا بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنند و در نقاط ضعف خود بهبود بخشی انجام دهند.
- توانمندسازی از طریق هدفگذاری: تعیین اهداف معقول و قابل دستیابی و تلاش برای رسیدن به آنها، میتواند از جمله راههای موثر برای افزایش عزت نفس باشد. هدفگذاری به افراد اعتماد به نفس میدهد که میتوانند موفقیتهای بزرگی در زندگی خود برای خود ایجاد کنند.
- تغییر الگوهای منفی افکار: آگاهی از الگوهای منفی افکار و تلاش برای تغییر آنها به الگوهای مثبت، میتواند به افزایش عزت نفس کمک کند. افراد باید به خود اجازه دهند تا با افکار منفی روبرو شوند و آنها را به افکار مثبت تبدیل کنند.
- تقویت روابط اجتماعی: ارتباطات مثبت و سالم با دیگران میتواند از جمله روشهای موثر برای افزایش عزت نفس باشد. حمایت و تقویت روابط اجتماعی میتواند افراد را قادر به ارتقای اعتماد به نفس خود کند.
- توانمندسازی از طریق تجربه: تجربه و مواجهه با چالشها و مسائل مختلف و موفقیت در پشت سر گذاشتن آنها، میتواند از جمله راههای موثر برای ارتقای عزت نفس باشد. هر بار که فرد موفقیتی را تجربه میکند، اعتماد به نفسش بیشتر میشود.
- استفاده از مشاوره و روشهای مداخله روانشناختی: در صورت لزوم، مشاوره با متخصصان روانشناسی و انجام روشهای مداخله روانشناختی میتواند به افراد کمک کند تا مشکلات و موانعی که ممکن است در راه ارتقای عزت نفس آنها وجود داشته باشد را شناسایی و رفع کنند.
احدی جعفری (مدرس دوره های متد A.J )
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
عزت نفس باعث میشود که از نظر شخصیتی به تکامل برسد و در زندگی تصمیم های عالی برای سلامتی خودش بگیرد و با دقت بیشتری پیرامون خودش فکر کند
من از زمانی که توی این دوره متد AJ شرکت کردم در مورد عزت نفسم خیلی بهتر شده و روش زندگیم خیلی مطلوبتر شده و در مورد چاقی هم خیلی خوب با بدنم ارتباط پیدا کردم و مقدار غذایی که مصرف می کنم کنترل شده از طرف بدنم هست و نمی توانم بیشتر از مواد غذایی استفاده کنم و در حال وزن کم کردن هستم و خیلی از از نظر روحی پیشرفت کردم تشکر